男性朋友在平常不注意加强锻炼或者饮食不善的话，很容易导致前列腺炎疾病的发，因此患病之后，人们除了正规的治疗之外，还需要在日常加强锻炼、调理饮食，一起来看一下具体应该怎么做吧!
3种慢性前列腺炎运动调理法
1、慢跑
每天运动半小时是最好的措施，当然如果没有时间的话半个小时的运动也可以化整为零，慢跑的时候，盆底肌肉规律而有节奏地张弛，使前列腺及其周围器官和组织的血液活起来。
2、按摩脐腰
坐在座位上的时候人们可以不时的顺时针按摩脐部，约两分钟;然后两臂屈肘放于身后，按摩两侧腰肌，以感到发热为止，一般情况下做两分钟就可以见到效果。
3、游泳
适当的游泳能够减缓前列腺周围的肌肉，使之放松，并且游泳运动强度也不大，也很适合中老年男性朋友进行。
前列腺炎吃什么食物好
1、优质的锌、硒、蛋白质
锌、硒，缺乏是前列腺发生的直接原因，研究表明，前列腺炎患者体内的锌、硒元素，都比正常男性朋友一定很多锌元素对前列腺具有强效的杀菌作用，硒可以提高前列腺的抗病菌能力，蛋白质是男性合成精液的重要原料因此人们在日常的饮食中应该多吃一些，鱼虾、瘦肉、禽蛋及豆制品同时也可以不用一些生物制剂配方，对改善前列腺炎有较大的帮助。
2、多吃新鲜的瓜果
水果、蔬菜、粗粮都含有丰富的维生素膳食纤维，适量食用牛肉、鸡蛋;人们在日常也可以多吃一些坚果类的食物，可选用南瓜子、葵花子等，每日食用，数量不拘;豆制类食品服用，对膀胱有热，排尿涩痛者尤为适用。
现在男性朋友应该知道如果患有慢性前列腺炎的话，我们可以采用的调理方法了吧，运动和饮食是最好的方法，因此如果已经发生疾病的话，不妨借鉴以上我们为大家推荐的开始进行调理吧。
